Implementacion de las posturas y su funcion

Las posturas de Yoga se van incorporando paulatinamente, partiendo de la fase preparatoria del niño hasta llegar, si es posible, a la avanzada.

estas son:

• el masaje : como forma importante de toma de conciencia del propio cuerpo y para ayudar a calentar los músculos antes de la practica
• la respiración: su realización correcta, que es la base de los ejercicios y de la salud psicofisica.
• soltar las articulaciones: para conseguir una mayor flexibilidad física.
• la flor de loto: su practica ayuda a mantener la columna en posición vertical y la mente atenta
• movimientos de espalda (tres): adelante, atrás y torsión. Relaja de manera profunda y equilibrada la columna vertebral y el sistema nervioso. Ademas, cura descompensaciones tanto físicas como psíquicas
• equilibrio: ayuda a desarrollar el autocontrol y la concentración
• relajación completa: ayuda a distenderse y absorber energías positivas, controlando cuerpo y mente.

Cada postura ofrece una parte preliminar, completa y avanzada. Se intercalan posiciones estáticas con dinámicas